Заказ звонка
* Представьтесь:
* Ваш телефон:
Сообщение:
* - поля, обязательные для заполнения
Заказать звонок

ПУБЛИЧНОЕ ВЫСТУПЛЕНИЕ. КАК ПОБОРОТЬ СТРАХ?

 

Умение выступать публично – наиценнейший навык для делового человека.

Люди абсолютно разных профессий по долгу службы должны проводить презентации и выступления различного рода для своих клиентов, сотрудников.

Например, менеджеру нужно мотивировать своих подчиненных, представителям компаний важно представлять преимущества своего товара с самых лучших ракурсов.

И, не могу не заметить, что без ораторских навыков очень сложно добиваться поставленных целей. А все мы люди разные – и, следовательно, можем столкнуться с разными сложностями перед и во время выступления.

Большинство тренеров по ораторскому мастерству считают, что волнение перед выступлением можно и нужно преодолевать специальными упражнениями, а часто выступая можно добиться отточенности в работе с аудиторией.

Со временем и тренировками можно преодолеть страх публичного выступления даже перед самой серьезной аудиторией – а как это сделать разберемся прямо сейчас!

 

Методы преодоления страха публичного выступления.

1.Источник страха. Очень часто люди боятся не самого выступления, а реакции аудитории. Важно понимать, что практически всегда Ваша аудитория хочет получить что-то полезное для себя и, соответственно, они хотят чтобы у Вас все получилось.

2.Подготовка. Наибольшую степень уверенности нам может дать ощущение что все под контролем. Вам нужно быть точно уверенным в своих знаниях материала. Заранее предположите какие вопросы Вам может задать аудитория + составьте план речи (основные пункты с кратким описанием для лучшего запоминания). Еще можно подготовить историю из жизни (сторитейлинг) или цитаты, шутки для разбавления атмосферы выступления и установления более тесного контакта с аудиторией.

3.Отрицание страха. Если Вы хорошо подготовились к выступлению и знаете все о своей теме или товаре – Вам абсолютно нечего бояться.

4.Люди не экстрасенсы. Совсем немногие люди понимают, что происходит у Вас внутри, а это значит причин для страха еще меньше.

5.Анализ своих выступлений. Попросите коллег или знакомых записать на видео Ваше выступление. Потом, посмотрев видео, Вы сможете проанализировать свое выступление – запинались ли Вы, есть ли в вашей речи слова-паразиты, возможно Вам потребуется коррекция мимики или проработка жестикуляции. Многие успешные ораторы репетируют свою речь перед зеркалом – а Вы после анализа своих «зон роста» можете также прорепетировать и отточить навыки.

6.Рост в ораторском искусстве. На сегодняшний день существует огромное количество книг, презентаций, видеороликов и тренингов для помощи начинающим ораторам. Они помогают находить ответы на вопросы, прорабатывать «слабые места»,  находить что-то новое для привлечения внимания.

7.Улыбка. Психологи уверены, что улыбка помогает снять волнение и напряжение. И, улыбаясь, Вы тоже сможете расположить к себе большую часть аудитории.

8.Релаксация. Существует много методов для расслабления – просто выберете подходящий именно для себя.

 

Завершая, хочу отметить неоспоримый факт: чтобы избавиться от страха – нужно постоянно его преодолевать.

Самый важный и неотъемлемый элемент для того чтобы победить страх и волнение перед выступлением – это практические выступления и как можно больше!

 

Материал подготовила Самира Гурбанова