Заказ звонка
* Представьтесь:
* Ваш телефон:
Сообщение:
* - поля, обязательные для заполнения
Заказать звонок

ОБЗОР КНИГИ

Эс Джей Скотт - Новый год прокрастинатора 

Каждый человек хочет быть успешным, эффективным и не иметь никаких проблем, но в реальной жизни весь путь к успеху это борьба – борьба как здоровая конкуренция и борьба с самим собой.

Самое главное –пре­одо­леть внутреннее соп­ро­тив­ле­ние, ко­торое воз­ни­ка­ет, ког­да нуж­но сделать что-то новое.

 

Итак, что же такое прокрастинация?

Прокрастинация – это подверженность человека к постоянному откладыванию важных дел, обязанностей посредством поиска причин, предлогов для того чтобы не начинать ту или иную работу, дело.

Все люди сталкиваются со своими индивидуальными проявлениями прокрастинации в разной степени – у кого-то это проявляется в мелких делах, а для кого-то она уже принимает серьезные масштабы.

Со временем она приобретает очертания привычки и тесно внедряется в нашу жизнь.

Для искоренения такой привычки нужно «создать привычку» в противовес, то есть составить алгоритм преодоления:

– поставить цель и ограничить временные рамки для ее достижения

– ежедневно выделять определенное время для решения конкретного дела

– создавать напоминания с «призывом», например в телефоне или клеить стикеры на рабочем месте и др.

Самое главное – разложить большое дело на составные части и в результате – выполнение задачи тоже станет привычкой и успех не заставит себя ждать!

 

В чем же кроется причина откладывания дел на потом?

Самая главная причина – конфликт привычной жизни людей, их привычек с выполнением поставленных задач.

Люди готовы придумать любую отговорку для оттягивания начала работы и причина этого кроется не только банальной лени, но и в подсознательном страхе, отсутствии веры в себя и свои силы.

 

Чем же мы оправдываемся откладывая дела? – Мы «отговариваемся».

Это не важно…

Мы говорим – дело не важное, нет четких сроков сдачи

Мне нужно сделать сначала …

У нас всплывает куча разных «побочных» дел которые надо сделать срочно

Мне нужно больше информации чтобы начать…

Нам кажется что у нас недостаточно информации для работы над задачей и мы ее откладываем

Я загружен и мне нужно много всего сделать

У нас много других дел – «завал».

У меня нет сейчас на это времени

Я опять об этом забыл.

Мне не хочется это делать.

Мы подсознательно избегаем дел, которые могут оказывать влияние на нашу жизнь в перспективе

Каждый из нас хочет объяснить почему поступает так, а не иначе, почему откладывает дела и, именно поэтому, очень важно создать привычку не искать оправдание, а действовать!

 

Автор книги предлагает свой подход к решению этой проблемы, а именно предлагает нам 23 способа, которые детально, пошагово приведут нас к успеху:

 1.  Пра­вило 80/20 для определения оп­ре­делить важ­ности де­ла.

 2.  Действуйте в соответствии с поставленными  СМАРТ-це­лями.

 3.  За­писы­вай­те идеи, мысли сразу.

 4.  Сис­те­ма 43 па­пки для ра­боты с бу­мага­ми – рабочий механизм для забывчивых.

 5.  Сос­тавь­те поэтапный спи­сок на каж­дую большую задачу или проект.

 6.  Составьте перечень действий и задач по каждому делу, находящемуся в работе.

 7.  Сос­тавь­те список за­даний на день.

 8.  Многозадачность рассеивает внимание – делайте каждое дело изолированно от другого.

 9.  Еженедельно составляйте планы на следующую неделю.

10.  Еже­месяч­но анализируйте проделанную работу.

11.  Учитесь го­вори­ть «нет». Имейте четкие цели.

12.  Контролируйте достижение поставленных целей.

13.  На­чинай­те день с работы над наиболее важными делами.

14.  Рас­став­ляй­те при­ори­теты по ме­тоду АБВГД.

15.  Сформируйте привычку работать как можно быстрее.

16.  Озвучьте свои цели и планы

17.  На­чинай­те с ма­лого – по небольшой задаче за раз.

18.  Поощряйте себя за успехи.

19.  Усваивайте новые навыки для ре­али­зации про­ек­тов.

20.  Учитесь у вдохновенных ораторов – повышайте мотивацию.

21.  Прак­ти­куй­те ви­зу­али­зацию – представляйте достижение цели.

22.  Будь­те тер­пе­ливы – результаты требуют времени.

23.  При­мите «трид­ца­тид­невный вы­зов»– работайте над привычками.

 

К примеру, давайте раскроем один из описанных выше способов – метод 43 папок или «чтобы ничего не забыть».

12 папок – как 12 месяцев году + 31 папка – как 31 день в месяце. Все важные напоминания и заметки – прикрепляем на нужный день месяца и все!

При внедрении в свою деятельность такого рабочего инструмента  Вы сможете заниматься всеми важными в настоящий момент проектами, не забывая о других менее важных делах и идеях. Все что останется Вам – проверять на регулярной основе этот ящик, чтобы ничего не забыть.

 

В результате – вы сможете справиться с любыми проявлениями прокрастинации и получить успех в любом деле!