ОБЗОР КНИГИ
Эс Джей Скотт - Новый год прокрастинатора
Каждый человек хочет быть успешным, эффективным и не иметь никаких проблем, но в реальной жизни весь путь к успеху это борьба – борьба как здоровая конкуренция и борьба с самим собой.
Самое главное –преодолеть внутреннее сопротивление, которое возникает, когда нужно сделать что-то новое.
Итак, что же такое прокрастинация?
Прокрастинация – это подверженность человека к постоянному откладыванию важных дел, обязанностей посредством поиска причин, предлогов для того чтобы не начинать ту или иную работу, дело.
Все люди сталкиваются со своими индивидуальными проявлениями прокрастинации в разной степени – у кого-то это проявляется в мелких делах, а для кого-то она уже принимает серьезные масштабы.
Со временем она приобретает очертания привычки и тесно внедряется в нашу жизнь.
Для искоренения такой привычки нужно «создать привычку» в противовес, то есть составить алгоритм преодоления:
– поставить цель и ограничить временные рамки для ее достижения
– ежедневно выделять определенное время для решения конкретного дела
– создавать напоминания с «призывом», например в телефоне или клеить стикеры на рабочем месте и др.
Самое главное – разложить большое дело на составные части и в результате – выполнение задачи тоже станет привычкой и успех не заставит себя ждать!
В чем же кроется причина откладывания дел на потом?
Самая главная причина – конфликт привычной жизни людей, их привычек с выполнением поставленных задач.
Люди готовы придумать любую отговорку для оттягивания начала работы и причина этого кроется не только банальной лени, но и в подсознательном страхе, отсутствии веры в себя и свои силы.
Чем же мы оправдываемся откладывая дела? – Мы «отговариваемся».
Это не важно…
Мы говорим – дело не важное, нет четких сроков сдачи
Мне нужно сделать сначала …
У нас всплывает куча разных «побочных» дел которые надо сделать срочно
Мне нужно больше информации чтобы начать…
Нам кажется что у нас недостаточно информации для работы над задачей и мы ее откладываем
Я загружен и мне нужно много всего сделать
У нас много других дел – «завал».
У меня нет сейчас на это времени
Я опять об этом забыл.
Мне не хочется это делать.
Мы подсознательно избегаем дел, которые могут оказывать влияние на нашу жизнь в перспективе
Каждый из нас хочет объяснить почему поступает так, а не иначе, почему откладывает дела и, именно поэтому, очень важно создать привычку не искать оправдание, а действовать!
Автор книги предлагает свой подход к решению этой проблемы, а именно предлагает нам 23 способа, которые детально, пошагово приведут нас к успеху:
1. Правило 80/20 для определения определить важности дела.
2. Действуйте в соответствии с поставленными СМАРТ-целями.
3. Записывайте идеи, мысли сразу.
4. Система 43 папки для работы с бумагами – рабочий механизм для забывчивых.
5. Составьте поэтапный список на каждую большую задачу или проект.
6. Составьте перечень действий и задач по каждому делу, находящемуся в работе.
7. Составьте список заданий на день.
8. Многозадачность рассеивает внимание – делайте каждое дело изолированно от другого.
9. Еженедельно составляйте планы на следующую неделю.
10. Ежемесячно анализируйте проделанную работу.
11. Учитесь говорить «нет». Имейте четкие цели.
12. Контролируйте достижение поставленных целей.
13. Начинайте день с работы над наиболее важными делами.
14. Расставляйте приоритеты по методу АБВГД.
15. Сформируйте привычку работать как можно быстрее.
16. Озвучьте свои цели и планы
17. Начинайте с малого – по небольшой задаче за раз.
18. Поощряйте себя за успехи.
19. Усваивайте новые навыки для реализации проектов.
20. Учитесь у вдохновенных ораторов – повышайте мотивацию.
21. Практикуйте визуализацию – представляйте достижение цели.
22. Будьте терпеливы – результаты требуют времени.
23. Примите «тридцатидневный вызов»– работайте над привычками.
К примеру, давайте раскроем один из описанных выше способов – метод 43 папок или «чтобы ничего не забыть».
12 папок – как 12 месяцев году + 31 папка – как 31 день в месяце. Все важные напоминания и заметки – прикрепляем на нужный день месяца и все!
При внедрении в свою деятельность такого рабочего инструмента Вы сможете заниматься всеми важными в настоящий момент проектами, не забывая о других менее важных делах и идеях. Все что останется Вам – проверять на регулярной основе этот ящик, чтобы ничего не забыть.
В результате – вы сможете справиться с любыми проявлениями прокрастинации и получить успех в любом деле!