Заказ звонка
* Представьтесь:
* Ваш телефон:
Сообщение:
* - поля, обязательные для заполнения
Заказать звонок

"МУЛЯ, НЕ НЕРВИРУЙ МЕНЯ!"

ИЛИ КАК ОСТАВАТЬСЯ СПОКОЙНЫМ В СТРЕССОВОЙ СИТУАЦИИ"

Представьте себе раннее утро обычного рабочего дня. Прозвенел будильник, и вы пошли варить кофе. Или принимать душ. А может,заварили душистый чай,включили телевизор и уплетаете бутерброды. Если жизнь удалась - рядом крутится любимый кот. Если очень удалась – то даже два кота.Если где-то сильно нагрешили - поблизости крутится муж.Настроение немного сонное,но все же оптимистичное.

А дальше – полет фантазии: не завелась машина, вы застряли в пробке, вам нахамили в автобусе,наступили на ногу или вообще послали туда, куда Макар телят не гонял… Вариантов масса. И вот перед нами вместо позитивного работника – яркий персонаж картины Эдварда Мунка «Крик»:

крик.jpg

А самое драматичное в этой ситуации,что работа медицинского представителя не предусматривает щадящий нервы режим, и, приходя к врачу, мы зачастую сталкиваемся… сможете угадать?.. конечно же, с очередями. Выглядит это примерно так:

https://www.youtube.com/watch?v=JD_lHt4JmOI

И вот, взвинченными внутри и растрепанными снаружи, мы заходим на долгожданный визит.  Только радость и желание его проводить остались где-то между фразами: «Ты что,глаза дома забыла?!» и истеричным «ДЕВУШКА!! У меня талон на 8.30 и зайдете вы в кабинет только через МОЙ ТРУП!!!»

 

Как же оставаться спокойным и позитивным,не смотря на стрессовые ситуации?

Психолог Шерон Мельник дает несколько дельных и действенных советов о том, как быть стрессоустойчивым:

 

Не пытайтесь все контролировать.

Каждая проблема состоит на 50 % из фактов,которые вы можете контролировать,и на 50% из факторов,которые нам не подвласны.

Вы сможете сделать так,чтобы очередь в поликлинике стала меньше и вместо крикливых мамашек появилась Белоснежка с прекрасными манерами и нежным голоском? Нет? Тогда примите это как данность и не переживайте каждый раз о том,чего вы изменить не в силах.

 

Воспринимайте проблемы как временное явление.

Вам будет намного легче сохранить устойчивость в условиях стресса, если вы поймете, что проблемы – лишь временное явление.

И пусть сегодня вместо Белоснежки вам встретились семь гномов-рудокопов, вышедших из пещерного века. Рядом с гномами всегда поблизости Принц. Ну… в крайнем случае, красавец-эльфиецЛеголас.

 

Расставьте приоритеты.

Определите свою цель и все усилия направляйте на ее достижение.

Помните замечательный новогодний фильм «Чародеи»? Он был снят по мотивам книги братьев Стругацких «Понедельник начинается в субботу».  Есть там замечательная фраза о том,как добиваться желаемого:

 -Пойми,для того,чтобы проходить сквозь стены,нужны три условия: видеть цель,верить в себя и не замечать препятствий.

 

Правильно говорите «нет».

Если вы не научитесь отказывать людям,то погрязнете в решении их проблем. Научитесь отказывать.

Научитесь отказывать людям, которые пытаются втянуть вас в скандал. Ответьте улыбкой и спокойствием. По своему опыту могу сказать, что нет ничего приятнее видеть недоумевающее, и даже расстроенное лицо скандалиста,которого оборвали на пике его «лебединого вопля».

 

Трудности и конфликтные ситуации существуют всегда.  Научиться обходить их,сглаживать и сохранять спокойствие – это одно из самых важных умений любого человека. Ведь гармония с окружающими в первую очередь начинается с гармонии внутри себя.

 

Есть одна старая китайская загадка-мудрость:

«На двух ногах лучше,чем на четырех. На одной ноге лучше,чем на двух. А без ног лучше,чем на одной.»

Ответ неожиданно прост:

Лучше есть мясо птицы,чем мясо животных. И лучше есть то,что дает земля, чем мясо птицы. А лучше того,что дает земля – это рыба.

 

Я желаю каждому из вас расти,совершенствоваться и быть позитивными,несмотря ни на что,чтобы и в жизни,и в работе вы чувствовали себя лучшими.  Как рыба в воде.

 

 

Материал подготовила:Арестова Анна

Источники: 

  Шерон Мельник. «Стрессоустойчивость. Как сохранять спокойствие и высокую эффективность в любых ситуациях»

  Братья Стругацкие. «Понедельник начинается в субботу»

  Тун Син. «Китайская книга мудрости»