Заказ звонка
* Представьтесь:
* Ваш телефон:
Сообщение:
* - поля, обязательные для заполнения
Заказать звонок

КАК НАТРЕНЕРОВАТЬ СИЛУ ВОЛИ?


Абсолютно любая мышцa тeлa укрепляется, если начать упорно работать именно с ней: для подтянутого пресса достаточно делать скручивания, а для мышц пальцев – писать SMS. Но как натренировать волю в целом? А что если представить, что самоконтроль – та   же мышца, которая нуждается в постоянной тренировке, то какие упражнения выбрать?

Итак, разминка характера!

Упражнение №1 «Я не буду!»

Попробуйте выйти из «зоны комфорта» - постарайтесь чистить зубы левой рукой, если Вы правша, не скрещивайте ноги, когда говорите с людьми, избавьтесь от слов- паразитов.

Упражнение №2 «Я буду!»

Делать ежедневно то, чем не занимаюсь сейчас: начните посещать спортивный зал, учите ежедневно 20 слов на английском, звоните родителям хотя бы на 5 минут, но ежедневно. Постарайтесь следовать цели каждый день. Именно так и формируются привычки.

Упражнение №3 «Самоконтроль»

Обращайте внимание на мелочи. К примеру, а Вы знаете, сколько занимает Ваше время в пути на работу или сколько сегодня провели в интернете? Скорее всего, нет. А Вы попробуйте. А ведь это помогает экономить время и не тратить его на всякие пустяки. И нужно всего ничего – карандаш и чистый лист бумаги.

 

Выполняйте эти простые упражнения, и я уверена, что уже завтра Ваша жизнь претерпит, пусть небольшие, но кардинальные изменения к лучшему.


 

Подготовила Торопцева Марина